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	<title>Accede a las siguientes secciones &#187; Decansos</title>
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		<title>Importancia de la Siesta</title>
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		<pubDate>Thu, 17 Dec 2009 22:03:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Recetario</dc:creator>
				<category><![CDATA[Decansos]]></category>

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		<description><![CDATA[Una pequeña siesta mejorará tu vida

La siesta es una costumbre muy sana que aporta enormes beneficios a nuestro organismo y nada mejor que aprovechar las vacaciones de verano para adquirir este hábito tan saludable y no dejar de practicarlo durante todo el año.
Existen muchísimos estudios que demuestran los beneficios de la siesta y no puedes [...]]]></description>
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		<title>Ejercicios para Relajar tu Espalda</title>
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		<pubDate>Mon, 14 Dec 2009 20:59:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Recetario</dc:creator>
				<category><![CDATA[Decansos]]></category>

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		<description><![CDATA[Existe una serie de ejercicios para la rehabilitación de cualquier lesión sobre el área de la espalda, sin embargo es muy importante tomar las medidas exactas, puesto que cualquier maniobra realizada sin el control apropiado puede acarrear graves problemas en el cuerpo.


A continuación, proponemos una serie de secuencias que tú deberás seguir para relajar los [...]]]></description>
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		<title>Cómo Relajarse y Evitar la Tensión</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Oct 2009 21:59:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Recetario</dc:creator>
				<category><![CDATA[Decansos]]></category>
		<category><![CDATA[Para estar bien]]></category>

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		<description><![CDATA[Por Carlos Castillo/PRI Tamaulipas
Básicamente aprendiendo a relajarse y evitar la tensión, beneficiaremos a todo nuestro cuerpo y a nuestra mente; nuestros sentidos nos lo agradecerán. En este artículo encontramos unos sencillos y prácticos ejercicios para relajarse y evitar la tensión.
Si usted está tenso, también sus sentidos están tensos. Si permanece relajado sus sentidos estarán más [...]]]></description>
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		<title>Dormir más hace bien a tu corazón</title>
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		<pubDate>Wed, 14 Oct 2009 22:31:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Recetario</dc:creator>
				<category><![CDATA[Cardio]]></category>
		<category><![CDATA[Decansos]]></category>

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		<description><![CDATA[

 Dormir siete horas o más reduciría el riesgo de calcificación de las arterias, que es uno de los primeros síntomas de desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

Date una hora adicional

 
 
Una hora adicional de sueño por noche equivale a una baja de 17 mm de mercurio en la tensión sistólica, destacaron los autores de esta investigación conducida en [...]]]></description>
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		<title>VACIA TU MENTE</title>
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		<pubDate>Wed, 14 Oct 2009 19:58:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Recetario</dc:creator>
				<category><![CDATA[Decansos]]></category>
		<category><![CDATA[Para estar bien]]></category>

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		<description><![CDATA[¿Cuántas veces nos hemos ido a la cama con millones de pensamientos que no nos dejan dormir?
Por ello será un ejercicio muy útil para aquellos que estáis todo el día funcionando con la mente en un análisis continuo de todas las situaciones pasadas, presentes y futuras de vuestra vida.
Además a un nivel un poco más [...]]]></description>
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		<title>RELAJACION MENTAL</title>
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		<pubDate>Thu, 08 Oct 2009 15:56:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Recetario</dc:creator>
				<category><![CDATA[Decansos]]></category>
		<category><![CDATA[Para estar bien]]></category>

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		<description><![CDATA[Son numerosas las situaciones en que nuestra mente se ve tan atareada que cuando nos correspondería descansar somos incapaces de hacerlo porque no paramos de pensar.
Esto es un verdadero problema, especialmente cuando nuestra actividad mental ni siquiera nos deja dormir bien.
Por ello aquí te ofrecemos un sencillo ejercicio infalible para relajar tu mente y descansar [...]]]></description>
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		<title>EJERCICIO DE RELAJACION</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Oct 2009 21:44:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Recetario</dc:creator>
				<category><![CDATA[Decansos]]></category>
		<category><![CDATA[Para estar bien]]></category>

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		<description><![CDATA[
Un sencillo ejercicio para ayudarte a relajarte después del trabajo, algún acontecimiento estresante, etc.
Esto es lo que debes hacer:
Ponte ropa muy cómoda y descálzate.
Deshazte de todas la joyas y si llevas el pelo recogido suéltalo. Después y muy suave haz unos cuantos movimientos giratorios lentos con los pies, con las manos y con la cabeza.
Ten [...]]]></description>
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		<title>COMBATE EL ESTRES</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Oct 2009 21:04:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>receta2</dc:creator>
				<category><![CDATA[Decansos]]></category>

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		<description><![CDATA[
Este es un ejercicio ideal para aquellos momentos en los que hemos sufrido mucho estrés o presión como por ejemplo tras un duro día de trabajo, un examen importante, etc.
Está indicado para que te tranquilices una vez llegues a casa y no permitas que la mente siga analizando y dándole vueltas una y otra vez [...]]]></description>
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