Practicar deporte para combatir el síndrome de abstinencia es una medida importante porque reduce las ganas de fumar, según las conclusiones de un estudio publicado en la revista ‘Addiction’.

Según el estudio de distintas universidades británicas y canadienses, una sesión de ejercicio físico moderado y alcanzable para la mayoría de las personas, es suficiente para reducir las ganas de fumar. Según estas conclusiones, hacer deporte no sólo es bueno para combatir el aumento de peso corporal sino que además puede permitir a los fumadores reducir su ansia de fumar.

A pesar de ello, este nuevo trabajo, que revisa 14 estudios sobre el tema, añade que las personas activas también presentan una menor ansiedad por encender un pitillo. Nueve de los 10 estudios que comparaban el efecto de una condición activa o pasiva sobre las ganas de fumar concluyeron que éstas se redujeron durante y después del ejercicio. Por otro lado, ocho de los nueve trabajos que analizaron el efecto del ejercicio físico sobre el síndrome de abstinencia mostraron un descenso de, al menos, dos síntomas entre los ex fumadores deportistas.

Por ello, los expertos señalan que es comparable a la Terapia Sustitutiva de la Nicotina y añaden que el deporte tiende a mostrar “un efecto más rápido y consistente” que aquella. Según señalan los investigadores “es una excelente oportunidad para estudiar cómo el ejercicio actúa en el carácter y que posiblemente imite el proceso de recompensa que se obtiene al fumar”.

http://www.innatia.com/noticias-c-deporte-alternativo/a-deporte-dejar-de-fumar-10024.html

8 porciones Ingredientes 1 lata de leche evaporada (congelada por lo menos 3 hrs.) 1 caja de gelatina con sabor a limón 1/2 taza de jugo de limón 3 tazas de agua 2 cucharadas de azúcar Preparación: - Hierve 2 tazas de agua y agrega el sobre de gelatina de limón y el azúcar. Cuando se disuelva, agrega una taza más de agua fría y deja enfriar por completo. -… Continue reading

Uno de los cereales más completos es la avena, es rica en proteínas de alto valor biológico, contiene hidratos de carbono, grasas, un gran número de vitaminas y minerales. Con esto ya sabemos que el consumo diario de avena nos proporciona una buena dosis de las sustancias necesarias para nuestro organismo. En el caso de las proteínas de la avena, cabe destacar… Continue reading