Caminar: ventajas para la salud y cómo hacerlo adecuadamente
Caminar es uno de los mejores ejercicios que existen para mantener la salud. Si bien es necesario el gimnasio u otro tipo de ejercicios para fortalecer el cuerpo, caminar es un hábito que, además de ser extraordinariamente favorable para las piernas, nos ayuda a mantener y recobrar la salud física y emocional.
En esta ocasión no intentamos hablar de la caminata deportiva, ni de dar una rutina para salir a caminar con la finalidad de adelgazar. Ahora hablaremos simplemente de la acción de caminar como un buen hábito saludable, haciéndote notar todos los beneficios que te llevas cuando pides al transporte que te baje tres cuadras antes de llegar a tu casa, o cuando dejas descansar el coche y te vas caminando a hacer tus deberes, o cuando simplemente sales a dar una vuelta como un paseo para distraerte un poco.
Ventajas:
• Caminar es barato y no tienes que invertir nada.
• Puedes realizar la actividad en el momento que lo desees, incluso si estás en tu oficina.
• No necesitas nada especial sino uno zapatos cómodos.
• Puedes hacerlo en cualquier lugar y en el horario que te resulte más cómodo.
• No necesitas ni manager ni couch ni aparatos especiales para salir caminar.
• Caminar es un hábito excelente para todas las edades, en especial para la tercera edad.
• A las embarazadas les va de maravilla este ejercicio.
Caminar te ayuda a:
• Mejorar tu circulación
• Oxigenar tu cuerpo y todo tu organismo.
• Quemar toxinas y grasas excesivas.
• Fortalecer tus piernas (tus muslos y pantorrillas).
• Combatir celulitis y flacidez.
• Fortalecer tu sistema cardiovascular.
• Ejercitar tu corazón.
• Ejercitar muchos músculos que son indispensables para caminar (ver como caminar adecuadamente).
• Relajarte y liberar tensiones emocionales y musculares.
• Despejar tu mente y fomentar tu creatividad.
http://www.biomanantial.com/caminar-ventajas-para-la-salud-como-hacerlo-adecuadamente-a-1574.html
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